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肝臓の改善法について

ウコンは含まれる鉄分をきちんと取り除いているサプリメントを飲まないと、逆に肝臓に鉄分がたまり負担がかかる場合があるので、メーカーに問い合わせしてから飲んだほうが良いと思います。

私はカゴメの『スルフォラファン』というブロッコリースプラウトからとれる成分のサプリメントを服用しています。

肝機能をよくするということですが、あくまでも食品なのではっきりとした効果は感じません。

後はアミノ酸のタウリンをサプリメントで飲んでいます。

食生活は脂(脂と油は違うそうで、常温でも固まる脂をなるべく避けるほうがよいみたいです)っこいものを避け、砂糖も取りすぎないようにするのが良いようです。

砂糖もとりすぎると、アルコール同様に肝臓に負担がかかるそうです。

そして、内科医にも歯科医(これは歯周病治療の時に言われました)にも言われたのですが『とにかく良く噛みなさい』でした。

噛んだ時に出る唾液に含まれる成分が、とても体に良いそうです。

30回位が目標ですが、簡単そうでなかなか難しいですね。

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